Однокомпонентні вітаміни - мінерали

Для нормального функціонування ми повинні щодня отримувати всі важливі вітаміни з їжею або добавками, але бувають ситуації, коли потреби в якомусь одному вітаміні значно вище, ніж в інших. У таких випадках варто використовувати однокомпонентні вітаміни - спеціальні добавки і препарати, що містять високу дозу лише одного вітамінного з'єднання.
Окремо від інших речовин випускають вітамін А, вітамін С, вітамін Е і багато інших з'єднань. Вони найчастіше представлені таблетками і капсулами - саме в такій формі рекомендуються однокомпонентні вітаміни для профілактики гіповітамінозу або усунення невеликого дефіциту. Якщо ж ситуація з дефіцитом вітаміну серйозна, слід звернутися до лікаря, який підбере препарати в лікувальних дозах.

Мінерали важливі для підтримки здоров'я людини, тому їх щоденне надходження в організм слід контролювати. Вони зміцнюють імунітет, забезпечують міцність кісток, регулюють обмінні процеси, беруть участь в утворенні клітин крові і багатьох інших процесах. При їх нестачі ризик різних порушень значно зростає.
Особливо затребувані мінерали для людей, які займаються спортом, адже їхні витрати підвищені. Серед найбільш важливих мінеральних речовин можна назвати залізо, магній, кальцій, йод, хром, селен. Забезпечуючи себе достатніми дозуванням таких з'єднань, спортсмени підтримують набір м'язової маси, покращують витривалість, швидше відновлюються після тренувань, запобігають травмам.