Однокомпонентные витамины – минералы

Для нормального функционирования мы должны ежедневно получать все важные витамины с пищей или добавками, но бывают ситуации, когда потребности в каком-то одном витамине значительно выше, чем в остальных. В таких случаях стоит использовать однокомпонентные витамины – специальные добавки и препараты, содержащие высокую дозу лишь одного витаминного соединения.
Отдельно от других веществ выпускают витамин А, витамин С, витамин Е и много других соединений. Они чаще всего представлены таблетками и капсулами – именно в такой форме рекомендуются однокомпонентные витамины для профилактики гиповитаминоза или устранения небольшой нехватки. Если же ситуация с дефицитом витамина серьезная, следует обратиться к врачу, который подберет препараты с лечебными дозами.

Минералы важны для поддержания здоровья человека, поэтому их каждодневное поступление в организм следует контролировать. Они укрепляют иммунитет, обеспечивают прочность костей, регулируют обменные процессы, участвуют в образовании клеток крови и многих других процессах. При их нехватке риск разных нарушений значительно возрастает.
Особенно востребованы минералы для людей, которые занимаются спортом, ведь их траты повышены. Среди наиболее важных минеральных веществ можно назвать железо, магний, кальций,  йод, хром, селен. Обеспечивая себя достаточными дозировками таких соединений, спортсмены поддерживают набор мышечной массы, улучшают выносливость, быстрее восстанавливаются после тренировок, предотвращают травмы.