Спортивное питание | Витамины для здоровья
10:00–20:00 Пн-Сб. 11:00–17:00 Вс.
г. Черновцы Главная, 96

Образование аминокислот в организме

Образование аминокислот в организме

Аминокислоты - питательные вещества, с которых формируются все белковые ткани организма. Органы и мышцы практически полностью состоят из белка, то есть из аминокислот. Когда мы употребляем протеин (белок) в процессе пищеварения он расщепляется на пептиды, а из пептидов в свободные аминокислоты. Только после того как свободные аминокислоты попадают в систему кровообращения они распределяются по органам и тканям, с целью восстановления поврежденных тканей или на создание новых. Если в организме недостаточно углеводов и начинает падать уровень глюкозы в крови, аминокислоты будут использоваться в качестве альтернативного источника энергии.

Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления. От них зависит не только прирост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, а также интеллектуальная деятельность мозга. Это наиболее быстрый из доступных нашему телу строительный материал, которым мы можем его обеспечить. Стоит отметить, что с 23 аминокислот, участвующих в формировании гормонов, антител, ферментов, структурных тканей, лишь 15 наш организм способен производить сам (эндрогенные аминокислоты). Эти аминокислоты синтезируются в печени. Остальные 8 называют незаменимыми (экзогенные аминокислоты) - их наш организм не способен создавать самостоятельно (это изолейцин, лейцин, валин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, гистидин). Наличие этих аминокислот в ежедневном рационе обязательно, а получать мы их можем только с пищей. Целесообразно и эффективно принимать аминокислоты в то время, когда в них есть наибольшая потребность – утром, после пробуждения, до и после тренировки. Наиболее идентичный белок (по аминокислотному составу) к человеческому содержится в курином яйце, мясе, рыбе - то есть в белках животного происхождения.

Ознакомиться с продуктами содержащими аминокислоты можно по ссылке amino

Связанные статьи

Power Man © 2009 - 2024 Все права защищены