Витамины группы B




Почему стоит употреблять витамины группы B
Дефицит витаминов группы В это сбой работы нервной системы
Дефицит витаминов группы В это хроническая усталость, депрессия
Дефицит витаминов группы В это боли в мышцах
Дефицит витаминов группы В это шелушение кожи, выпадение волос
Дефицит витаминов группы В это воспаление слизистых оболочек глаз
Дефицит витаминов группы В это плохой аппетит и проблемное пищеварение
Витамины группы В являются водорастворимыми, поэтому большинство из них не накапливается в организме, а должно поступать каждый день с пищей или витаминными добавками. У таких витаминов есть большое влияние на обменные процессы. Они помогают вырабатывать энергию, поддерживать работу пищеварительной системы, обеспечивать здоровье внутренних органов.
Витамины группы В незаменимы для нервной системы, участвуют в функционировании ферментов, влияют на состояние глаз, печени, волос, кожи. Потребности в них повышаются при беременности, частых стрессах, а также в пожилом возрасте. Особенно важно следить за достаточным количеством таких витаминов спортсменам и активным людям.